Health Tips : ఈ మధ్య గుండె జబ్బులు ఎక్కువైపోతున్నాయి. ఉన్నట్లుంది హఠాత్తుగా గుండెపోటుకు గురై ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. కరోనా తర్వాత ఇలాంటి గుండెపోటు ఘటనలు మరింత ఎక్కువయ్యాయి. కార్డియాడిక్ అరెస్ట్ తో హఠాన్మరణం చెందుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్న మనిషి ఉన్నపళంగా కుప్పకూలిపోతున్నారు. ఈ మధ్య ఇలాంటి ఘటనలు మరింత ఎక్కువగా జరుగుతున్నాయి.
అయితే కొన్ని పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆహారంలో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల నుంచి బయటపడవచ్చని చెబుతున్నారు. డార్క్ చాక్లెట్ లో మెగ్నిషియంతో పాటు కాపర్, ఐరన్, మాంగనీస్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనోల్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి గుండెజబ్బులు రాకుండా చేస్తాయని చెబుతున్నారు. ఇక నట్స్ కూడా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉపయోగపడతాయని అంటున్నారు.
అరటిపండ్లతో గుండె పదిలం
రక్తంలోని చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంతో నట్స్ ఉపయోగపడతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక అరటిపండ్లు కూడా గుండె పదిలంగా ఉంచటానికి ఉపయోగపడతాయని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అరటిపండ్లలో పొటాషియం, మెగ్నిషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులు రాకుండా ఇవి చూస్తాయని అంటున్నారు. ఇక గ్రీన్ లీఫి వెజిటేబుల్స్ గుండె జబ్బులు రాకుండా చేస్తాయని అంటున్నారు.
Health Tips :
మెగ్నిషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తీసుకుండే గుండెజబ్బులు దరిచేరవని అంటున్నారు. మెంతికూర,బచ్చలికూర వంటి తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు రావని చెబుతున్నారు. అధికరక్త పొటు కొలెస్ట్రాల్ వల్ల గుండె జబ్బులు ఎక్కువగా వస్తాయి. దీంతో కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో ఎక్కువగా పెరగకుండా చూసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్, అధికరక్తపోటును పెంచే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు.పైవన్నీ ఫాలో అవ్వడం ద్వారా గుండె జబ్బులు రాకుండా జాగ్రత్తప పడొచ్చని చెబుతున్నారు.